SELAMAT DATANG KE LAMAN WEB GUARDS CYCLING CLUB

Penggunaan Gear Pada Mountain Bike

Penggunaan Gear Pada Mountain Bike

 

Mungkin anda sering mendengar soalan berikut, “Gear mana yang saya perlu gunakan, adakah....

Readmore..

Hentikan Bunyi Disc Brake

Hentikan Bunyi Disc Brake

Penggunaan brek disc (disc brake) pada basikal mountain bike sama ada mekanikal atau hidraulik ada lumrah ketika ini. Ia memberikan cengkaman yang lebih baik dan jarang memberi masalah sep....

Readmore..

Cara Memilih Saiz Basikal Yang Betul

Cara Memilih Saiz Basikal Yang Betul

Pemilihan saiz basikal adalah bergantung kepada saiz badan dan kaki anda. Walaubagaimanapun, corak tunggangan anda juga akan memainkan peranan.

Readmore..

AKTIVITI BRIGED SEMPADAN

AKTIVITI BERKAYUH SEMPENA HARI ULANG TAHUN TENTERA DARAT KE-80  BERSAMA D.Y.T.M RAJA MUDA PERLIS

AKTIVITI BERKAYUH SEMPENA HARI ULANG TAHUN TENTERA DARAT KE-80 BERSAMA D.Y.T.M RAJA MUDA PERLIS

ABI, KANGAR… Pada 11 Mac 13, Rej 504 AW telah menganjurkan aktiviti kayuhan bersama D.Y.T.M Raja Muda Perlis bersama anggota tentera dan Ahli Kelab Basikal ....

Readmore..

KAYUHAN BERBASIKAL DI KUALA KEDAH

KAYUHAN BERBASIKAL DI KUALA KEDAH

KUALA KEDAH…pada 15 hingga 16 Mac 2013. MK Bgd Sempadan telah menyertai kayuhan di sekitar Kuala Kedah bermula dari  Sekolah Kebangsaan Kuala Kedah yang di....

Readmore..

MERBOK HERITAGE RIDE 2013

MERBOK HERITAGE RIDE 2013

 

MERBOK, KEDAH. Pada 16 Mac 13 telah satu aktiviti kayuhan anjuran Kementerian Pelancoangan Malaysia Caw Kedah telah diadakan di....

Readmore..

EKSPEDISI KELAB BASIKAL MK BGD SEMPADAN  KE KUALA PERLIS

EKSPEDISI KELAB BASIKAL MK BGD SEMPADAN KE KUALA PERLIS

 

Jejawi… Pada 30 Jan 13, Kelab Berbasikal MK Bgd Sempadan (gcc)  telah melaksanakan satu ekspidisi berbasikal di waktu malam ....

Readmore..

EKSPEDISI KELAB BASIKAL MK BGD SEMPADAN  KE PADANG BESAR

EKSPEDISI KELAB BASIKAL MK BGD SEMPADAN KE PADANG BESAR

Oran…pada 1 Jan 13, MK Bgd Sempadan telah mengadakan Ekspedisi berbasikal laluan peringkat MK Bgd Sempadan Ekspedisi Berbasikal Bgd Sempadan. Pasukan tinjaua....

Readmore..

EKSPEDISI KELAB BASIKAL MK BGD SEMPADAN (GCC)  KE UNIVERSITI UTARA MALAYSIA SINTOK

EKSPEDISI KELAB BASIKAL MK BGD SEMPADAN (GCC) KE UNIVERSITI UTARA MALAYSIA SINTOK

Oran… Pada 29 Jan 13, Kelab Berbasikal MK Bgd Sempadan telah melaksanakan satu latihan berbasikal dari Kem Oran ke UUM Sintok  K....

Readmore..

EKSPEDISI KELAB BASIKAL MK BGD SEMPADAN  KE PADANG BESAR

EKSPEDISI KELAB BASIKAL MK BGD SEMPADAN KE PADANG BESAR

Kem Oran… Pada 5 Dis 12, Kelab Berbasikal MK Bgd Sempadan telah melaksanakan satu ekspidisi berbasikal dari Kem Oran ke Padang Besar yang melibatkan kayuhan ....

Readmore..

AKTIVITI BATALION PERTAMA REJIMEN SEMPADAN

Kayuhan ke Pasir Mas, Kelantan

Kayuhan ke Pasir Mas, Kelantan

Pasir Mas. Pada 17 Jan 2013 Bn 1 RS telah melaksanakan aktiviti Kayuhan ke Pasir Mas, Kelantan. Seramai 25 anggota telah terlibat dalam aktiviti tersebut. Segala aspek keselamatan telah di....

Readmore..

Aktiviti Kayuhan Ke Jambatan Bukit Tar.

Aktiviti Kayuhan Ke Jambatan Bukit Tar.

Bukit Tar. Pada 12 Jan 2013 satu aktiviti Kayuhan Ke Jambatan Bukit Tar telah di laksanakan. Seramai 20 anggota telah terlibat bagi menjayakan aktiviti tersebut. Aktiviti tersebut telah me....

Readmore..

AKTIVITI BATALION KE DUA REJIMEN SEMPADAN

Upacara Penyerahan Basikal Kepada Peserta XPDC Berbasikal Bgd Sempadan.

Upacara Penyerahan Basikal Kepada Peserta XPDC Berbasikal Bgd Sempadan.

 Ybhg Peg mem bersama para pegawai dan anggota membentuk huruf 2 RS dengan menggunakan basikal.

 Peg Mem 2 RS Lt Kol Mohd Halme....

Readmore..

ACARA BERKONVOI DARI KEM MENUJU KE EMPANGAN PERGAU

ACARA BERKONVOI DARI KEM MENUJU KE EMPANGAN PERGAU

 

Basikal yang akan diserahkan  di padang kawad pasukan menunggu untuk majlis penyerahan oleh ybhg pegawai memerintah.

Para pese....

Readmore..

Penggunaan Gear Pada Mountain Bike

 

Mungkin anda sering mendengar soalan berikut, “Gear mana yang saya perlu gunakan, adakah gear kecil atau besar?”. Jawapannya adalah bergantung kepada diri anda dan keadaan. Semua orang mempunyai kekuatan kaki yang berbeza, tahap kecergasan berbeza dan kemahiran yang juga berbeza. Sebahagian kita sering menggunakan gear ringan dan sebahgaian lain sebaliknya.

Sebagai contoh, lihat pada 2 ikon rider di Tour de France iaitu Jan Ulrich dan Lance Armstrong. Ulrich sering menggunakan gear yang lebih berat manakala Armstrong sebaliknya. Namun kedua-duanya cukup laju ketika mendaki atau ketika melakukan ‘time trial’.

Setiap orang mempunyai zon kayuhan selesanya sendiri. Kayuhan menggunakan cadence (pusingan/minit) yang tinggi akan meletakkan banyak bebanan ke atas kemampuan aerobic (pernafasan) anda. Pada kelajuan yang sama, rider yang fit akan mampu bertahan lebih lama pada kadar 90 rpm menggunakan gear lebih ringan berbanding 60 rpm pada gear lebih berat.

Bereksperimen dengan diri anda untuk mendapat gabungan gear dan cadence yang sesuai untuk anda.

Penggunaan gear yang sempurna

Dengan menggunakan MTB dengan 9 kelajuan, anda akan mendapat sebanyak 27 kombinasi gear. Yang mana satu perlu anda gunakan? Secara asasnya pengunaan gear belakang adalah perlu untuk menyesuaikan dengan pertukaran keadaan trail atau tahap dakian. Manakala gear depan adalah untuk kegunaan sekiranya terdapat perubahan mendadak kepada keadaan trail. Gunakan gear hadapan (chainring) seperti berikut:

  1. Ring besar (big ring): Downhill atau kayuhan laju di permukaan rata
  2. Ring tengah (middle ring): Pendakian sederhana atau kayuhan perlahan di permukaan rata
  3. Ring kecil (granny ring): Pendakian panjang atau pun curam

Kekalkan rantai anda di kedudukan paling lurus

Secara teorinya, anda boleh mengubah rantai ke keseluruhan 9 kelajuan pada cassette (cog) belakang sambil mengekalkan gear depan pada mana-mana ring. Tetapi ia boleh mengakibatkan rantai terlompat gear, merasa kasar dan rantai serta cassette akan cepat haus.

Dalam banyak keadaan, adalah lebih baik anda menggunakan ring tengah. Dengan kombinasi gear belakang yang banyak akan dapat membantu anda melepasi pelbagai situasi. Satu fakta menarik ialah, ramai dari downhiller yang kuat akan hanya menggunakan satu ring bersama chainguide pada basikal cross country mereka.

Kekalkan ketegangan rantai anda agar ia tidak mudah terjatuh. Elakkan menggunakan ring kecil dan cog terkecil. Ini akan membuatkan rantai anda senang terjatuh terutama ketike menuruni downhill yang agak kasar.

Ratio penggunaan gear yang betul mengikut ring pada crank

Tukar gear dengan lembut dan tidak tergesa-gesa. Jika anda melihat terdapat dakian mengejut di hadapan, tukar gear anda di awal dakian tersebut. Penukaran secara mengejut boleh mengakibatkan tekanan berlebihan pada rantai dan boleh mengakibatkannya terputus. Pusingkan crank dengan agak perlahan semasa melakukan penukaran gear.

 

 

AKTIVITI BATALION KE TIGA REJIMEN SEMPADAN

KAYUHAN PEMANASAN KELAB BASIKAL 3 RS

KAYUHAN PEMANASAN KELAB BASIKAL 3 RS

KEM PENGKALAN HULU. Pada 01 Feb 2013 Highlanders cyling club  telah mengadakan kayuhan pemanasan  sejauh 94 km iaitu dari kem pengkalan Hulu ke Grik dan berp....

Readmore..

TINJAUAN KETIGA

TINJAUAN KETIGA

NAKA Pada 11 Jan 2013 kelab berbasikal Bn Ke 3 Rejimen Sempadan telah membuat tinjauan laluan sektor tanggungjawab Bn 3 rs kali ke ketiga daripada pekan Naka,k....

Readmore..

TINJAUAN KEDUA

TINJAUAN KEDUA

PENGKALAN HULU. Pada 04 Jan 2013 telah membuat tinjuan kali kedua laluan sektor tanggungjawab  Bn Ke 3 Rejimen Sempadan laluan ti....

Readmore..

KAYUHAN BERBASIKAL

KAYUHAN BERBASIKAL

KEM PENGKALAN HULU Pada 20 Dis 2012 Kelab berbasikal Bn Ke 3 Rejimen Sempadan telah membuat kayuhan berbasikal Ke CIQ Bukit Berapi....

Readmore..

TINJAUAN PERTAMA BERBASIKAL

TINJAUAN PERTAMA BERBASIKAL

NAMI Pada 19 hingga 23 Nov 2012 Kelab berbasikal Bn Ke 3 Rejimen Sempadan telah membuat tinjauan laluan sektor tanggungjawab Bn 3 ....

Readmore..

GIMIK PELANCARAN KEMBARA DUGA BERBASIKAL  BRGED SEMPADAN

GIMIK PELANCARAN KEMBARA DUGA BERBASIKAL BRGED SEMPADAN

KEM PENGKALAN HULU. Pada 18 Okt 2012 Bn Ke 3 Rejimen Sempadan sempena lawatan ulung Panglima Briged sempadan Ybhg Brig Jen Dato’ Mohd Ramli bin Jaafar telah ....

Readmore..

PENERIMAAN SUMBANGAN BASIKAL TAHUN 2012

PENERIMAAN SUMBANGAN BASIKAL TAHUN 2012

KEM PENGKALAN HULU. Pada 17 Okt 2012 Bn Ke 3 Rejimen Sempadan telah menerima Sumbangan 10 buah basikal Road Bike daripada  YB  Tan Sri Dato, Seri Diraja Taju....

Readmore..

AKTIVITI BATALION KE EMPAT REJIMEN SEMPADAN

Latihan Berbasikal ke Dataran Juang

Latihan Berbasikal ke Dataran Juang

GERIK – 2Feb 2013, 4RSCC telah mengadakan latihan berbasikal ke Dataran Juang, Banding. Laluan dari Kem Gerik ke Dataran Juang, Banding adalah dibawah  sekt....

Readmore..

 Latihan Berbasikal Sambil Berkelah ke Lawin

Latihan Berbasikal Sambil Berkelah ke Lawin

GERIK – 3 Feb 2013, Lt Kol Nazarudin bin Abdullah selaku Pegawai Memerintah dan Penaung kepada 4RSCC telah mengadakan latihan berbasikal sambil berkelah ke L....

Readmore..

 Latihan Berbasikal ke Pengkalan Trojan di Tasik Temenggor

Latihan Berbasikal ke Pengkalan Trojan di Tasik Temenggor

GERIK – 26 Jan 2013, 4 RSCC telah mengadakan latihan berbasikal ke Pengkalan Trojan di Tasik Temenggor. Laluan dari Kem Gerik ke Pengkalan Trojan sesuai untu....

Readmore..

 Latihan Offroad

Latihan Offroad

GERIK – 12 Jan 2013, 4RSCC mengadakan latihan offroad untuk mencuba laluan yang baru disamping menikmati keindahan alam. 4RSCC sempat bergambar berlatar bela....

Readmore..

Latihan Pemanasan di Sekitar Gerik

Latihan Pemanasan di Sekitar Gerik

GERIK – Disember, Diawal penubuhan 4 RSCC latihan pemanasan telah dijalankan di sekitar Gerik hingga ke Kem Kuala Rui. Latihan berbasikal dibahagikan kepada ....

Readmore..

AKTIVITI BATALION KE LIMA REJIMEN SEMPADAN

KEMBARADUGA MENGELILING PULAU LANGKAWI

KEMBARADUGA MENGELILING PULAU LANGKAWI

 

Pada 16 Dis 2012, tarikh ini amat bererti kepada Kelab Basikal Singa Utara kerana buat kali pertamanya Kelab Basikal Singa Utara membuat Kembaraduga Mengelil....

Readmore..

KAYUHAN RIADAH KE TAMAN REPTELIA (TAMAN ULAR) BATU PAHAT, PERLIS

KAYUHAN RIADAH KE TAMAN REPTELIA (TAMAN ULAR) BATU PAHAT, PERLIS

Pada 01 Dis 2012, tim basikal singa utara telah membuat kayuhan riadah ke Taman Reptelia (Taman Ular) Batu Pahat, Perlis dan ianya....

Readmore..

KAYUHAN KE PADANG BESAR

KAYUHAN KE PADANG BESAR

Pada 25 Nov 2012, tim basikal 5 RS telah membuat kayuhan ke Padang Besar dan ianya bermula dari perkarangan Pasaraya CMART, Changlun dan terus ke Padang Besar.....

Readmore..

KAYUHAN KE KUALA NERANG

KAYUHAN KE KUALA NERANG

Pada 22 Nov 2012, tim basikal 5 RS telah membuat kayuhan ke Kuala Nerang ianya bermula di Perkarangan Pasaraya CMART, Changlun dan....

Readmore..

KAYUHAN RIADAH BERBASIKAL KE UUM, SINTOK

KAYUHAN RIADAH BERBASIKAL KE UUM, SINTOK

Pada 28 Okt 2012, Kelab Basikal Singa Utara sekali membuat kayuhan riadah berbasikal ke UUM, Sintok bermula dari Bukit Kayu Hitam melalui jalan Ladang Laka Tem....

Readmore..

KAYUHAN KE KUALA KEDAH

KAYUHAN KE KUALA KEDAH

Pada 04 Feb 2012, kayuhan ke Kuala Kedah telah dilaksanakan yang mana kayuhan ini disertai seramai 8 orang ahli tim basikal 5 RS s....

Readmore..

KAYUHAN RIADAH KE TAMAN TASEK DARUL AMAN

KAYUHAN RIADAH KE TAMAN TASEK DARUL AMAN

Pada 29 Jan 2012, sekali Kelab Basikal Singa Utara membuat kayuhan riadah ke Taman Tasek Darul Aman ianya bermula daripada Pekan C....

Readmore..

KAYUHAN KE TAMAN REAKSI BUKIT WANG

KAYUHAN KE TAMAN REAKSI BUKIT WANG

Pada 23 Jan 2012, Kelab Basikal Singa Utara telah membuat kayuhan ke Taman Reaksi Bukit Wang dan ianya bermula dari Pekan Changlun.  Kayuhan ini juga member s....

Readmore..

KAYUHAN RIADAH KE GUA KERBAU, KODIANG

KAYUHAN RIADAH KE GUA KERBAU, KODIANG

Pada 21 Jan 2012, Kelab Basikal Singa Utara telah membuat kayuhan riadah ke Gua Kerbau, Kodiang ianya bermula di Pekan Changlun.  Kayuhan ini terdiri daripada....

Readmore..

KAYUHAN KE TASEK DARUL AMAN

KAYUHAN KE TASEK DARUL AMAN

Pada 15 Jan 2012, tim basikal 5 RS telah membuat kayuhan ke Tasek Darul Aman ianya bermula dari Pekan Changlun.  Kayuhan ini terdiri daripada 9 ahli tim basikal 5 RS ianya terdiri daripad....

Readmore..

  • 4 2.jpg
  • 4.jpg
  • 123.jpg
  • dsc_0127.jpg
  • dsc_0213.jpg
  • dsc_0256.jpg
  • g1.jpg
  • g2.jpg
  • g3.jpg
  • g4.jpg
  • g44.jpg
  • img_0021.jpg
  • img_0032.jpg
  • img_0111.jpg
  • img_6036.jpg
  • img_6096.jpg
Julai 2014
AISRKJS
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Free business joomla templates

GUARDS CYCLING CLUB

MARKAS BRIGED SEMPADAN, KEM ORAN

01990 KANGAR, PERLIS

NO. TEL : 04 - 9382202 NO. FAX: 04 - 9384233